Si sientes que estás por enfermarte, ten en cuenta estos consejos:

1 - Un buen sueño siempre ayuda a recuperarse mejor. Los niños de entre 3 y 5 años necesitan dormir alrededor de 11 a 13 horas. Los de 6 a 12 años, entre 9 y 11 horas. Y los adultos al menos 8 horas. Dormir las horas necesarias según cada edad ayuda a mejorar el sistema inmune.

2 - Es importante tomar mucho líquido, en especial agua. Esto ayudará a mejorar el sistema inmune y a eliminar los virus del cuerpo.

3 - Es clave mantener una alimentación adecuada. Consumir alimentos ricos en vitamina C ayudará a mantener tus defensas altas.

Recuerda siempre consultar a un médico ante cualquier síntoma de posible enfermedad.